Las peleas de pareja se ven como una causa de deterioro de la relación. No obstante, para afirmar esto se debe tener en cuenta una serie de factores porque, dependiendo de cómo se produzcan estos conflictos, pueden ser incluso saludables porque, entre otras ventajas, mejora la comunicación.
Cuando estamos en pareja es inevitable que surjan conflictos y discusiones de forma natural, ya que siempre pueden surgir diferencias entre ambas partes, tal y como señala a CuídatePlus Sebastián Girona, psicólogo especializado en vínculos. Estas situaciones a veces se pueden interpretar de forma negativa o como un síntoma de que la relación no funciona, pero, ¿pueden las peleas de pareja ser saludables? “Las discusiones en pareja lejos de ser algo horrible como se suele pensar, forman parte de la comunicación y la convivencia porque son señal de que hay asuntos en los que se discrepa y que hay que gestionar o, al menos, prestarles atención”, responde a este medio Sonia García, psicóloga y sexóloga clínica. Asimismo, esta experta precisa que la palabra pelea en sí puede tener connotaciones negativas que se relacionan con la violencia, por tanto, prefiere en estos casos referirse a discusiones o conflictos.
En cuanto a si es sano para una relación experimentar este tipo de situaciones, Girona afirma que “lo que es saludable es que podamos aprender a manejar las peleas para que no escalen y no se conviertan en una crisis”. En su opinión, tras un conflicto, cuando ambos están más tranquilos se puede pensar que quedan claras las posiciones de cada persona porque en toda pelea los dos integrantes de la pareja tienen un poco de razón.
“No digo que sea 50-50, pero las dos partes deberían revisar la responsabilidad de cada uno en ese conflicto”, matiza. Con respecto a los aspectos positivos que pueden resultar después de una discusión, García indica que los conflictos en una relación ponen a prueba a sus miembros en cuanto a resolución de problemas de forma conjunta. “Una pareja que trabaja en resolver el problema o discrepancia desde el respeto sale fortalecida de dicha relación y con la sensación de funcionar como equipo a pesar de las diferencias naturales”, añade esta profesional.
En definitiva, ambos psicólogos coinciden en que las discusiones en una relación pueden ser saludables y contribuir al aprendizaje común sin ser sinónimo de ruptura o de que algo no funciona. “Me resulta más preocupante esa relación de pareja donde nunca se discute porque veo dos opciones: o no hablan o siempre están de acuerdo porque una de las partes evita el conflicto y cede, aunque no le apetezca”, subraya García.
Qué no hacer durante una pelea de pareja
Las diferencias o las situaciones en general que pueden desembocar en un conflicto puede reforzar la relación, como se ha mencionado, pero no dejan de ser momentos delicados con consecuencias significativas si no se manejan adecuadamente. “Durante una pelea no tenemos que criticar al otro porque eso generará muy posiblemente una defensa”, explica Girona y prosigue: “Otra cosa que tampoco tenemos que hacer es expresar con el lenguaje corporal lo que no puedo decir con palabras, como por ejemplo resoplar o revolear los ojos, puesto que eso genera en el otro mayor frustración y aumenta la pelea”.
Por su parte, García recuerda que ante un conflicto nunca se puede perder el respeto por muy enfadamos que nos encontremos. “Tenemos que seguir las normas básicas de comunicación: escucha activa, empatía, no interrumpir, respetar los turnos de palabra, no insultar, cuidar el tono de voz y no tratar de imponer la propia postura. Además, es imprescindible que intentemos que el enfado no pase por encima de nosotros y se convierta en un miembro más de la relación de pareja”, aconseja esta psicóloga. En este punto, Girona comenta que en estos casos sí se debe frenar la pelea con un intento de desagravio, es decir, un abrazo, un beso o una invitación explícita a no pelear más.
Recomendaciones después de un conflicto
Entonces, después de una discusión, ¿es mejor continuar como si nada o darnos un poco de espacio? “Depende fundamentalmente de cómo se haya gestionado la discusión. No es recomendable bajo ningún concepto ignorar a la otra persona porque sería aplicar la ley del hielo”, aclara García y detalla: “Tampoco se recomienda meter el asunto bajo la alfombra y hacer como si nada porque el asunto puede enquistarse y entrar en un bucle peligroso”.
Según esta psicóloga, la mejor opción tras un conflicto es conocer lo que cada persona necesita tras una discusión: un tiempo de reflexión, un abrazo, o lo que sea y respetarlo dado que, a veces, lo que necesita cada miembro de la pareja tras una discusión puede ser motivo de un nuevo conflicto. “Por ejemplo, cuando uno necesita marcharse a dar un paseo a solas y la otra persona necesita contacto físico inmediato. Esta situación volverá a poner a prueba las habilidades de la pareja para resolver discrepancias, llegar a acuerdos y tomar decisiones como equipo y no desde la individualidad”, aclara.
Para Girona, qué hacer después de una pela dependerá de lo que necesite cada pareja, aunque reconoce que siempre es bueno después de una discusión oxigenar un poco el vínculo. “Hay personas que necesitan más tiempo que otras para poder bajar la intensidad alcanzada durante una pelea, en ese sentido habrá que respetar los tiempos de cada uno y no apurarlos”, concluye.
.
Comments