Los hijos, la dependencia económica o la emocional y las creencias y valores dificultan tomar la decisión de si continuar con la relación de pareja. Plantearse a sí mismo algunas preguntas puede ayudar a verlo más claro y saber si romper o no.
Problemas psicológicos o físicos, infidelidades, disminución de la atracción física, celos, luchas de poder, expectativas no satisfechas o afrontar de forma inadecuada numerosos conflictos son algunos de los inconvenientes que erosionan una relación amorosa. Sin embargo, pasar por momentos difíciles no tiene por qué terminar en ruptura. Los altibajos son hasta cierto punto normales. Pero si se repiten con frecuencia o son intensos puede caber la dudar de si seguir juntos. ¿Cómo saber si se trata de una mala etapa o del momento de romper? Para distinguir esto y ayudar a tomar la decisión de si separarse o no, viene bien hacerse a uno mismo algunas preguntas.
Uno de los motivos que más habitualmente condiciona la decisión de romper son los hijos, pero también influyen mucho “la dependencia económica, las creencias o valores, la dependencia emocional y las experiencias de rupturas previas”, explica Itziar Jiménez Sevilla, psicóloga General Sanitaria del Instituto Psicológico Cláritas.
Preguntas para reflexionar sobre la ruptura amorosa
Aunque cada pareja es un mundo y “no existe una solución única ni preguntas adecuadas para todas las personas ya que somos muy distintas”, advierte Trinidad Bernal, psicóloga y directora de Fundación ATYME, ciertas preguntas invitan a reflexionar e intentar saber si merece la pena o no continuar con esa relación.
Entre esas cuestiones, Bernal plantea preguntarse: ¿es una situación que no tiene solución o es fruto de una situación puntual? Esta última podría ser, por ejemplo, que se atraviesen adversidades, como la enfermedad de un ser querido, la pérdida del trabajo, una mala situación económica, problemas escolares de los hijos...
Sobre cómo afecta una infidelidad para romper, Bernal detalla que dependerá de cada pareja porque se puede percibir de forma muy diferente por cada uno. “Hay una diferencia muy fuerte de unas parejas a otras. También es cierto que no es lo mismo que una persona que haya tenido una situación determinada a una que reincide continuamente en la infidelidad”, precisa Bernal. Aquí toca plantearse: ¿confío en mi pareja?, ¿me da la confianza que necesito?
Otras preguntas que uno debe hacerse a sí mismo son, según Bernal: ¿mi pareja me respeta? (maltrato verbal, falta de empatía, críticas continuas...); ¿abusa de mí en el sentido de que me carga con todo? Esta última pregunta se refiere a que se “sobrecarga a la otra persona con todo tipo de tareas, de cualquier índole e incluso también le hace sentir como el soporte de mantener la relación afectivamente”, especifica Bernal, para quien “tener muchas ensoñaciones en torno a vivir la vida sin la pareja, ya es un indicador de que esa persona te sobra”.
Si uno se cuestiona, ¿es amor o es apego?, la psicóloga de la Fundación ATYME aclara que es muy difícil distinguirlo, especialmente en parejas que llevan muchos años juntos, porque “conforme avanzan las relaciones de pareja en años y la edad, las relaciones afectivas se modifican en el sentido de que el llamado amor romántico pasa a ser un amor mucho más apaciguado, tranquilo, sereno, que recuerda más al apego”.
La psicóloga Jiménez Sevilla propone, independientemente de si surgen problemas, que las parejas se pregunten cada cierto tiempo ¿seguimos o lo dejamos? De esta manera, “hacen un parón en la rutina frenética y toman consciencia de la situación en la que se encuentra la relación de pareja”. Y resalta la importancia de ser sinceros con uno mismo a la hora de responder las cuestiones:
¿Por qué mantener la relación?: “Razones que sustenten que es beneficioso para ambas partes mantener la relación con esa persona en concreto".
¿Por qué romper la relación?: "Razones que sustentan que sería más beneficioso para ambas partes romper la relación". Dentro de esta pregunta sería conveniente formularse otras nuevas, del tipo: ¿qué margen de cambio hay en cada una de las razones mencionadas?, ¿estamos dispuestos a trabajar en estos aspectos?, ¿tenemos herramientas para enfrentarnos a esta situación?
Señales de que debes romper
Si después de responder a las preguntas todavía no queda claro si romper la relación de pareja, la psicóloga Jiménez Sevilla da algunas pistas que pueden indicar que es hora de terminar. Por ejemplo, cuando existe claramente una incompatibilidad de proyectos vitales (básicos), como que uno tenga claro que quiere tener hijo y el otro no, o cuando la realización personal o profesional no encajan: “Si uno de los dos decide renunciar a sus proyectos propios y no se considera partícipe de los éxitos del otro, o reconocido en su gesto de generosidad amorosa se instauraran fácilmente sentimientos de rencor que acaban siendo muy destructivos".
Esta psicóloga añade como señales que pueden indicar el momento de romper las situaciones de no retorno: “Un rencor irreversible o cuando se ha instalado en la pareja el suma cero (ganar uno y perder el otro) y es imposible de cambiar, tras muchos esfuerzos”. Y, lógicamente, cuando apenas existe contacto amoroso ni muestras de afecto de ningún tipo.
Y si la situación llega a un punto de máxima incertidumbre, ¿por qué no plantearse pedir la ayuda de un profesional?, ya sea terapia individual, de pareja o un servicio de mediación, indican ambas psicólogas.
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